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  • Jérôme Neu-Lacombe

Training autogène de Schultz : définition et bienfaits.

Qu'est-ce que le training autogène ?


Méthode de référence pour l’auto-conc

entration et l’auto-hypnose nous vous proposons une vision synthétique de ce qu’est le Training autogène avec ses principes, ses différents cycles et exercices qui vous seront exposé en détail ainsi que les bienfaits que cette technique apporte.?


La méthode de relaxation par auto-décontraction concentrative (Konzentrative selbstent spannung) plus connue sous le nom de Training autogène de Schultz, est une méthode de relaxation proche de l’auto hypnose, une des briques constitutives de la première technique clé en Sophrologie qui consiste à relaxer l’esprit et le corps et apprendre à lâcher-prise.

Schultz disait que le training autogène est “une auto-décontraction, une plongée à l’intérieur de nous-mêmes”. L’important est de ne jamais forcer et de laisser la détente s’installer d’elle-même.


Les bienfaits du training autogène

  • Le Training autogène de Schultz est une des techniques les plus efficaces en cas d’anxiété.

  • Cette technique ag


it efficacement sur la fatigue

  • En cas de surmenage physique et intellectuel

  • En cas de tensions musculaires

  • De tensions psychologiques et sur les troubles psychosomatiques ( notamment au niveau cardiaque m


ais aussi sur les troubles fonctionnels digestifs et les troubles dermatologiques)


La méthode du Training Autogène

est reconnue et validée

dans le milieu médical en Europe.


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