PRÉPARATION MENTALE À LA PERFORMANCE SPORTIVE
&
SOPHROLOGIE CLINIQUE
LA SOPHROLOGIE CLINIQUE INTÉGRATIVE.
La sophrologie est une méthode psychocorporelle conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Elle est largement employée dans le cadre de la relation d’aide. La Branche clinique, dite de thérapie complémentaire, est conçue comme un accompagnement thérapeutique.
Pourquoi « intégrative » ?
Plus de 60 années après la conception de la sophrologie, les connaissances scientifiques et les outils thérapeutiques ont largement évolué. Ainsi de notre savoir en neuro-sciences et en thérapies cognitives et comportementales, par exemple. Dans cette perspective, intégrer dans ma pratique une série d’outils scientifiquement validés pour rester le plus efficace possible dans la prise en charge de mes clients ne s'est pas présenté comme une option, mais une nécessité.
LA PRÉPARATION MENTALE
La préparation mentale se définit comme la « préparation à la compétition par un apprentissage d’habiletés mentales et d’habiletés cognitives, et dont le but principal est d’optimiser la performance personnelle de l’athlète tout en promouvant le plaisir de la pratique et en favorisant l’atteinte de l’autonomie » (J. Fournier).
Son objectif est d’optimiser les performances tout en préservant l’équilibre et l’épanouissement du sportif.
La préparation mentale fait donc référence à des habiletés comme la confiance en soi, la concentration… à des procédures comme la relaxation, l’imagerie mentale, la fixation d’objectifs… à des stratégies comme le renforcement de la cohésion de groupe.
La préparation mentale « individuelle » consiste à proposer de la préparation mentale à un sportif en particulier. Lors de cette intervention, l’accompagnement peut consister à répondre à un diagnostic précis : difficulté de gestion du stress, gestion des émotions, optimisation de la capacité à se concentrer, développement de l’attention ou alors à développer et améliorer l’ensemble des habiletés mentales. Des entretiens semis-directifs ainsi que des questionnaires spécifiques au monde sportif permettent d’établir différentes hypothèses avant de dégager un diagnostic précis. Une fois posé, on peut établir une programmation, un entraînement en préparation mentale. Et cet entraînement mental consistera en l’apprentissage de techniques de préparation qu’elles soient cognitives ou psycho-somatiques.
La préparation mentale « collective » consiste à intervenir sur un collectif, que ce soit un groupe ou une équipe. Lors des séances en préparation mentale collective, l’ensemble des joueurs sont présents et le préparateur mental va proposer des techniques, des remédiations, des stratégies afin de répondre à la demande de l’entraîneur. Lors de ces séances, il est possible d’intervenir sur le développement de la cohésion de groupe, sur la mise en exergue des différents leaders de l’équipe, de développer la combativité, d’améliorer la communication au sein de l’équipe etc…
Enfin, la sensibilisation à la préparation mentale consiste à sensibiliser, par groupes de 10 sportifs maximum, aux différentes techniques de préparation mentale.
COMPÉTENCES
- PSYCHO-ANALYSTE DIPLÔMÉ
- SOPHROLOGUE CERTIFIÉ
- HYPNOTHÉRAPEUTE CERTIFIÉ HYPNOSE ERICKSONIENNE
- PRATICIEN CERTIFIÉ EN COHÉRENCE CARDIAQUE AVEC BIOFEEDBACK
- PRATICIEN CERTIFIÉ EN PROGRAMMATION NEURO-LINGUISTIQUE
- PRATICIEN CERTIFIÉ EN EMOTIONAL FREEDOM TECHNIQUE
- INSTRUCTEUR DE MÉDITATION DE PLEINE CONSCIENCE (mindfulness)
- PRATICIEN EN THÉRAPIE D'ACCEPTATION ET D'ENGAGEMENT (ACT)
- PRATICIEN MBSR/MBCT CERTIFIÉ
- RESTAURATIVE YOGA & NIDRA YOGA TEACHER
- FORMATEUR D'ADULTES CERTIFIÉ
- PRATICIEN EN COMMUNICATION NON-VIOLENTE
- ANALYSE TRANSACTIONNELLE
- PRÉPARATEUR MENTAL À LA PERFORMANCE CERTIFÉ
Aucune des méthodes thérapeutiques proposées ci-dessous ne se substitut en tout ou en partie à un traitement médical.
CONSULTATIONS
Deux possibilités d'accompagnement
SOPHROLOGIE - HYPNOTHÉRAPIE
La sophrologie est un entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être, basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit. Elle s’adresse à toute personne cherchant à améliorer son existence et développer mieux-être et détente.
PRÉPARATION MENTALE À LA PERFORMANCE
La préparation mentale vise à optimiser les conditions internes du sportif pour parvenir à l’expression de son plein potentiel physique, technique et tactique. Voici quelques exemples d’habiletés mentales qu’il est possible de développer : l’estime de soi, la confiance en soi, la motivation, la gestion des émotions, l’attention, la concentration et l’activation. Le sportif apprend donc à moduler et à maîtriser les facteurs psychologiques et émotionnels.
Les consultations peuvent avoir lieu au cabinet PHRONESIS au 32 rue Edmond Lebée 60127 Morienval, à domicile et en visioconférence.
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Jérôme Neu-Lacombe
Cabinet Phronèsis : 32 rue Edmond Lebée, 60127 Morienval.
Téléphone : 0609632101
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